Haz ejercicio regularmente: el ejercicio es importante para la salud física y mental. Trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado cada día.
Come una dieta saludable: trata de incluir una variedad de frutas, verduras, proteínas y granos integrales en tus comidas. Limita el consumo de alimentos procesados y azucarados.
Duerme lo suficiente: el cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse. Trata de dormir al menos 7-8 horas por noche.
Mantente hidratado: es importante beber suficiente agua durante el día para mantener tu cuerpo hidratado y funcionando correctamente.
Reduce el estrés: el estrés puede tener un impacto negativo en la salud física y mental. Trata de encontrar maneras de reducir el estrés en tu vida, como hacer ejercicio, meditar o hablar con un amigo o terapeuta.
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